วิธีดูแลผู้สูงอายุให้มีร่างกายแข็งแรง
หากใครซึ่งทำหน้าที่ดูแลผู้สูงอายุอย่างใกล้ชิด คงคิดเหมือนกันใช่หรือไม่ว่า ทำอย่างไรผู้สูงอายุที่เราดูแล จะมีอายุยืนยาว สุขภาพแข็งแรงและอยู่กับเราไปได้นานๆ เมื่อคนชราสุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพใจก็ย่อมแจ่มใสตามไปด้วย โดยหลักการดูแลผู้สูงวัยให้มีร่างกายแข็งแรงนั้นมีดังต่อไปนี้
1.พาไปตรวจสายตา
อวัยวะที่มักมีปัญหามากที่สุดของคนชราคงหนีไม่พ้นดวงตา โดยโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในคนชราได้แก่โรคต้อกระจก ต้อหิน สายตาสั้น หรือสายตายาว ที่เป็นเช่นนี้ก็เนื่องมาจากการใช้งานอย่างยาวนานตลอดหลายสิบปีทำให้ดวงตาอ่อนล้าและเสื่อมสภาพ จึงเป็นหน้าที่ของลูกหลานซึ่งจะต้องพาท่านไปตรวจสายตา หากพบว่าป่วยด้วยโรคใดจะได้ทำการรักษาอย่างเนิ่นๆ หรือหากพบว่าสายตาสั้นหรือยาวจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตก็ควรตัดแว่นสายตาให้กับท่าน อย่าปล่อยให้ท่านต้องใช้สายตาซึ่งเสื่อมสภาพขับรถหรือเดินเข้าห้องน้ำ เนื่องจากอาจก่อให้เกิดอันตรายได้อย่างแน่นอน
2.สนับสนุนให้ท่านแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ
ผู้สูงวัยส่วนมาก มักละเลยในเรื่องความสะอาดของตนเอง บางคนท้อแท้กับสังขารจนพาลอยากอยู่เฉยๆ ลูกหลานควรดูแลใส่ใจให้ท่านแปรงฟันเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพื่อสุขภาพของปากและช่องฟันที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกของคนชราให้ดูสะอาดสะอ้าน น่ามองอีกด้วย
3.ดูแลเท้า
เท้าคืออวัยวะที่จำเป็นสำหรับการใช้งาน ปัญหาส่วนใหญ่ของผู้สูงอายุคือเท้าที่แห้งกร้าน อันเนื่องมาจากการสูญเสียความชุ่มชื้นในผิว ดังนั้นคุณจึงควรสครับเท้าให้ท่านสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จากนั้นตัดเล็บเท้าให้สั้น เพื่อป้องกันเล็บฉีก ประการสำคัญที่สุดคือทาครีมบำรุงส้นเท้าเป็นประจำ เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้านจนแตกและเกิดเป็นแผลอีกด้วย
4.ลดการกินของหวานและน้ำตาล
ปัญหาส่วนมากที่พบในผู้สูงอายุคือการไม่ยอมกินข้าว เบื่ออาหาร มักกินแต่ขนมเป็นประจำ ดังนั้นสิ่งที่ควรทำมากที่สุดก็คือการทำอาหารที่ทานง่าย ย่อยง่าย เน้นเป็นอกไก่ เนื้อปลานึ่ง หรือทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน จะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่ที่อายุมากแล้วทานได้อย่างสะดวก แต่ควรแกะเนื้อปลาให้ทานจะดีกว่า เนื่องจากเนื้อปลามักมีก้างมากวนใจ อย่างไรก็ดี อย่าลืมมองหาผลไม้มาไว้ให้ท่านได้ทานบ้าง เน้นผลไม้ที่น้ำตาลน้อย ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย มีไฟเบอร์สูง เช่นมะละกอ กล้วยน้ำว้า เป็นต้น
จะเห็นได้ว่าการดูแลผู้สูงอายุนั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ขอแค่มีความใส่ใจมากพอเท่านั้น หากว่าคุณต้องการให้ท่านสุขภาพแข็งแรง อยู่กับคุณไปนานๆ นำเทคนิคดูแลผู้สูงอายุเหล่านี้ไปใช้ ได้ผลอย่างแน่นอน